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Coaching en petit groupe

Tu souhaites

que ton coach contrôle 
ta technique ?
être encouragé dans 
tes progrès ?
bénéficier de l'énergie 
du groupe ?

En petit groupe de 8 personnes, c’est possible !

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“Superbe équipe. Ça fait 2 ans et 2 mois que je suis abonnée. Les entraîneurs sont super cool, à l’écoute et vous aident à atteindre vos objectifs.”
L. G.
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“Après deux ans d’entraînement chez Liberty Training j’ai repris goût au mouvement, perdu 8 Kg, retrouvé du punch et de la souplesse !”
Patrick
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“Toute l’équipe est très professionnelle et à l’écoute. Merci de nous faire transpirer dans la bonne humeur!”
Anne Baeriswyl

On te propose 3 types de cours

Renfo-muscu

Niveau

Tous niveaux

Objectif

Renforcement musculaire

Intensité

Modulable en fonction du niveau de chacun grâce aux options

Description

Le renforcement musculaire est une pratique d’exercices visant à développer la force et à consolider sa musculature. En utilisant la résistance, que ce soit avec des poids, des bandes élastiques ou le poids du corps, l’objectif est de stimuler et renforcer les muscles, favorisant ainsi la tonification, la stabilité et la fonctionnalité du corps.

Niveau

Tous niveaux

Objectif

Entraînement cardiovasculaire et musculaire

Intensité

Modulable en fonction du niveau de chacun grâce aux options

Description

L’entraînement cardiovasculaire, connu également sous le nom d’exercice cardio, vise à améliorer la santé cardiorespiratoire et la condition physique. Il englobe des activités et mouvements qui visent à stimuler le rythme cardiaque et favorisant l’endurance. Cet entraînement contribue à une meilleure circulation sanguine, renforce le cœur et soutient le bien-être général.

Niveau

Tous niveaux

Objectif

Bien-être

Intensité

Modulable en fonction du niveau de chacun grâce aux options

Description

La gym douce est une pratique axée sur des exercices physiques légers et progressifs visant à améliorer la flexibilité, la posture et à renforcer en douceur les muscles du corps. Cette approche douce et adaptée convient particulièrement à ceux cherchant une activité physique moins intense, tout en favorisant le bien-être physique et mental.

Réserve ton cours en petit groupe

Questions fréquentes

Oui bien sûr, chez Liberty-Training on veut que tu sois sûr de ton choix ! Tu peux venir essayer un de nos cours sans engagement afin de te faire une meilleure idée de nos méthodes. Tu peux réserver ton cours d’essai gratuit directement en ligne.

Dans le cas où tu souhaiterais résilier prématurément ton abonnement, il est possible de nous en faire la demande à tout moment par écrit (e-mail ou lettre) moyennant un préavis de deux mois.

Il te faut une tenue confortable, une paire de chaussures d’intérieur propre, un linge et quelque chose à boire.

Pour être à l’aise pendant la pratique de l’activité physique, mieux vaut ne pas être en pleine digestion. L’idéal serait d’avoir mangé un repas une heure et demie à deux heures avant l’entraînement ou un petit en-cas une heure à une heure et demie avant.

Nous aurions tendance à recommander de l’eau. En revanche, si tu viens à jeun le matin ou le soir et que tu n’as pas eu le temps de manger quoi que ce soit, une boisson d’effort de type « sportif » peut être utile. Sinon, la recette maison avec un tier de jus de fruit dans sa gourde pour deux tiers d’eau fonctionne très bien aussi 😉

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