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Coaching privé

Tu souhaites

le 100% de l'attention 
de ton coach ?
progresser de 
manière efficace ?
un accompagnement 
personnalisé ?

Alors notre approche sur-mesure est faite pour toi !

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“Alexandra est une coach très impliquée. Je me suis senti en confiance et les résultats ont été sensibles dès le premier mois.”
JD
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“Superbe prise en charge ! Merci à Alexandra pour son écoute et ses propositions très professionnelles et respectueuses de mes besoins.”
Claudia Gunst
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“Alexandra fait du coaching de précision, vérifiant la posture, alignant toujours les efforts à l’objectif sportif final.”
Tobias Britz

L'approche qu'on te propose

Cette première séance est tout d’abord l’occasion de faire connaissance, d’échanger un peu sur ton parcours, tes objectifs, mais aussi tes doutes et limitations.

Ensuite, nous prenons le temps de faire le point sur la situation grâce à un bilan postural et à quelques tests de force et de souplesse des chaînes antérieure et postérieure. Toute prise en charge sérieuse devrait débuter par un bilan car celui-ci permet de mettre en évidence ce qui est déjà fort et d’identifier les points sur lesquels travailler, qu’il s’agisse de renforcement, de mobilité ou de souplesse. 

Nous définissons ensemble quel modèle de suivi est le plus adapté pour toi, en fonction de tes besoins et objectifs.

Cela va du plan d’entraînement que je crée sur-mesure pour toi et que je t’enseigne à exécuter correctement (compter 2-3 séances) à la prise en charge complète avec un suivi en « one-to-one » à chaque séance.

Une fois par semaine, deux fois par semaines, une fois toute les deux semaines (et tu fais l’autre séance de ton côté), une fois par mois (juste pour t’assurer que tu ne prennes pas de mauvaises habitudes en matière de mouvement),… Je suis flexible et prête à m’adapter à ton rythme!

Coaching solo

Tarif horaire

CHF 110.–

Les 10 séances

CHF 990.–

Détails

Une seule personne, 100% de l’attention de ton coach pour toi !

Tarif horaire

CHF 165.–

Les 10 séances

CHF 1485.–

Détails

A deux c’est tellement mieux ! En couple, entre amis ou en famille, profitez d’un coaching attentif et adapté.

Tarif horaire

CHF 240.–

Les 10 séances

CHF 2160.–

Détails

Plus on est de fou est plus on rit ! L’option en petit groupe privé. Entre amis, familles ou collègues. Max 8 personnes

Questions fréquentes

Il te faut une tenue confortable, une paire de chaussures d’intérieur propre, un linge et quelque chose à boire.

Pour être à l’aise pendant la pratique de l’activité physique, mieux vaut ne pas être en pleine digestion. L’idéal serait d’avoir mangé un repas une heure et demie à deux heures avant l’entraînement ou un petit en-cas une heure à une heure et demie avant.

Nous aurions tendance à recommander de l’eau. En revanche, si tu viens à jeun le matin ou le soir et que tu n’as pas eu le temps de manger quoi que ce soit, une boisson d’effort de type « sportif » peut être utile. Sinon, la recette maison avec un tier de jus de fruit dans sa gourde pour deux tiers d’eau fonctionne très bien aussi 😉

Retrouvez l’intégralité de nos conditions générales en lien ici ou en pied de page de notre site web.

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