Cette première séance est tout d’abord l’occasion de faire connaissance, d’échanger un peu sur ton parcours, tes objectifs, mais aussi tes doutes et limitations.

Ensuite, nous prenons le temps de faire le point sur la situation grâce à un bilan postural et à quelques tests de force et de souplesse des chaînes antérieure et postérieure. Toute prise en charge sérieuse devrait débuter par un bilan car celui-ci permet de mettre en évidence ce qui est déjà fort et d’identifier les points sur lesquels travailler, qu’il s’agisse de renforcement, de mobilité ou de souplesse. 

Nous définissons ensemble quel modèle de suivi est le plus adapté pour toi, en fonction de tes besoins et objectifs.

Cela va du plan d’entraînement que je crée sur-mesure pour toi et que je t’enseigne à exécuter correctement (compter 2-3 séances) à la prise en charge complète avec un suivi en « one-to-one » à chaque séance.

Une fois par semaine, deux fois par semaines, une fois toute les deux semaines (et tu fais l’autre séance de ton côté), une fois par mois (juste pour t’assurer que tu ne prennes pas de mauvaises habitudes en matière de mouvement),… Je suis flexible et prête à m’adapter à ton rythme!