Tu souhaites
le 100% de l'attention
de ton coach ?
progresser de
manière efficace ?
un accompagnement
personnalisé ?
Alors notre approche sur-mesure est faite pour toi !
L'approche qu'on te propose
Première séance
Cette première séance est tout d’abord l’occasion de faire connaissance, d’échanger un peu sur ton parcours, tes objectifs, mais aussi tes doutes et limitations.
Ensuite, nous prenons le temps de faire le point sur la situation grâce à un bilan postural et à quelques tests de force et de souplesse des chaînes antérieure et postérieure. Toute prise en charge sérieuse devrait débuter par un bilan car celui-ci permet de mettre en évidence ce qui est déjà fort et d’identifier les points sur lesquels travailler, qu’il s’agisse de renforcement, de mobilité ou de souplesse.
Suivi
Nous définissons ensemble quel modèle de suivi est le plus adapté pour toi, en fonction de tes besoins et objectifs.
Cela va du plan d’entraînement que je crée sur-mesure pour toi et que je t’enseigne à exécuter correctement (compter 2-3 séances) à la prise en charge complète avec un suivi en « one-to-one » à chaque séance.
Une fois par semaine, deux fois par semaines, une fois toute les deux semaines (et tu fais l’autre séance de ton côté), une fois par mois (juste pour t’assurer que tu ne prennes pas de mauvaises habitudes en matière de mouvement),… Je suis flexible et prête à m’adapter à ton rythme!
Coaching solo
Tarif horaire
Les 10 séances
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Coaching duo
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Coaching petit groupe privé
Tarif horaire
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Questions fréquentes
De quoi ai-je besoin pour un cours ?
Il te faut une tenue confortable, une paire de chaussures d’intérieur propre, un linge et quelque chose à boire.
Faut-il manger quelque chose avant un cours ?
Pour être à l’aise pendant la pratique de l’activité physique, mieux vaut ne pas être en pleine digestion. L’idéal serait d’avoir mangé un repas une heure et demie à deux heures avant l’entraînement ou un petit en-cas une heure à une heure et demie avant.
Quelle boisson est adaptée ?
Nous aurions tendance à recommander de l’eau. En revanche, si tu viens à jeun le matin ou le soir et que tu n’as pas eu le temps de manger quoi que ce soit, une boisson d’effort de type « sportif » peut être utile. Sinon, la recette maison avec un tier de jus de fruit dans sa gourde pour deux tiers d’eau fonctionne très bien aussi
Quelles sont les conditions générales pour le coaching privé?
Retrouvez l’intégralité de nos conditions générales en lien ici ou en pied de page de notre site web.